俯身手走

动作要领

1. 1 四肢着地，呈俯卧撑姿势，手肘伸直。
2. 2 用手掌和脚尖支撑体重，双手向后朝双脚方向爬行。
3. 3 双手向前爬行回到起始姿势，然后重复整套动作。

小贴士

• 整个练习过程中保持手肘伸直。
• 整个练习过程中脚尖应保持在原位。
• 保持平稳的呼吸节奏。