左右出拳

动作要领

1. 1 身体站直，双脚与肩同宽。
2. 2 屈膝使臀部下沉，直到大腿与地面平行。屈肘将双臂抬至肩部高度。
3. 3 接着，躯干转向一侧，伸直一侧手肘向空中出拳。收回这只手臂，转向另一侧，用另一只手臂出拳。重复动作。

小贴士

• 保持深蹲姿势，直到完成所有出拳次数。
• 膝盖不要超过脚尖。
• 避免弓背。