半波比跳

动作要领

1. 1 进入平板支撑姿势，双手撑地。
2. 2 双腿发力，将膝盖快速收向胸部。
3. 3 双腿回到平板支撑姿势，然后重复。

小贴士

• 整个练习过程中保持平稳的呼吸节奏。
• 保持背部挺直。