Half burpee
Cara melakukannya
- Ambil posisi plank dengan kedua tangan tetap di lantai.
- Hentakkan kedua kaki dengan mendorong lutut ke arah dada.
- Bawa kaki kembali ke posisi plank dan ulangi.
Tips
- Pertahankan ritme napas yang teratur sepanjang latihan.
- Jaga punggung tetap tegak dan lurus.
Alat untuk gerakan ini
Latih gerakan ini di rumah dengan alat dari HAJEX, perusahaan Kanada di balik HAJEX FIT.
