हाफ़ बर्पी
कैसे करें
- दोनों हाथ ज़मीन पर रखते हुए प्लैंक की स्थिति में आएँ।
- घुटनों को ज़ोर से छाती की ओर लाते हुए दोनों पैरों से किक करें।
- पैरों को वापस प्लैंक की स्थिति में लाएँ और दोहराएँ।
टिप्स
- पूरी एक्सरसाइज़ के दौरान सांस की लय सहज बनाए रखें।
- पीठ ऊपर और सीधी रखें।
इस एक्सरसाइज़ के लिए इक्विपमेंट
इसे घर पर HAJEX के इक्विपमेंट के साथ करें। HAJEX वही कनाडाई कंपनी है जिसने HAJEX FIT बनाया है।
