Yarım burpee
Nasıl yapılır?
- İki elini yerde tutarak plank duruşuna geç.
- Dizlerini göğsüne doğru zorlayarak iki bacağını birden ileri at.
- Bacaklarını tekrar plank pozisyonuna getir ve tekrarla.
İpuçları
- Egzersiz boyunca düzenli bir nefes ritmi koru.
- Sırtını dik ve düz tut.
Bu egzersiz için ekipman
HAJEX FIT'in arkasındaki Kanadalı şirket HAJEX'in ekipmanlarıyla bu egzersizi evde yap.
