Boksör

Nasıl yapılır?

1. 1 Güçlü ayağın arkada, zayıf bacağın önde olacak şekilde dik dur. Hareket edebilmek için dizlerini biraz bükülü ve gevşek tut.
2. 2 Dengenin çoğunu güçlü bacağında tutarken iki kolunu başının önüne getir; iki yumruğun da başının önünde olsun.
3. 3 Basit yumruklarla ya da gösterildiği gibi önüne yumruk atmaya başla.

İpuçları

• Göğsünü dik, sırtını düz tut.
• Yavaş bir tempoyla başla ve hızını giderek artır.
• Sakatlanmamak için yumruklarını kontrollü at; ani ve kontrolsüz yumruklardan kaçın.