Boxer
So geht’s
- Stell dich aufrecht hin, den starken Fuß hinten und das schwächere Bein vorn. Halte die Knie leicht gebeugt und locker, damit du beweglich bleibst.
- Verlagere den Großteil deines Gewichts auf das starke Bein und nimm beide Arme vor den Kopf, beide Fäuste vor dem Gesicht.
- Schlag nach vorn – mit einfachen Schlägen oder wie vorgeführt.
Tipps
- Halte die Brust oben und den Rücken gerade.
- Beginne langsam und steigere das Tempo nach und nach.
- Schlag kontrolliert und vermeide plötzliche, unkontrollierte Schläge, um Verletzungen vorzubeugen.
Ausrüstung für diese Übung
Mach diese Übung zu Hause – mit Ausrüstung von HAJEX, dem kanadischen Unternehmen hinter HAJEX FIT.
