拳击式

动作要领

1. 1 身体站直，惯用脚在后，非惯用腿在前。膝盖微屈放松，以便移动。
2. 2 将大部分重心放在惯用腿上，双臂抬至头部前方，双拳置于头前。
3. 3 开始向前出拳，可以做简单的直拳，或按示范动作进行。

小贴士

• 挺胸，保持背部挺直。
• 从慢速开始，逐渐加快速度。
• 出拳要有控制，避免突然、失控地出拳，以免受伤。