Удары в стороны

Как выполнять

1. 1 Встань прямо, ноги на ширине плеч.
2. 2 Сгибая колени, опусти таз, пока бёдра не станут параллельны полу. Подними руки до уровня плеч, согнув локти.
3. 3 Теперь поверни корпус в одну сторону и нанеси удар в воздух, выпрямив руку в локте. Верни эту руку назад и повернись в другую сторону, нанося удар другой рукой. Повторяй.

Советы

• Оставайся в приседе, пока не выполнишь все удары.
• Колени не должны выходить за носки.
• Не сутулься.