Walkout
So geht’s
- Geh auf alle viere und in die Liegestützposition mit gestreckten Ellbogen.
- Dein Gewicht ruht auf Handflächen und Zehen. Geh mit den Händen zurück in Richtung Füße.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, indem du mit den Händen wieder nach vorn gehst, und wiederhole den Ablauf.
Tipps
- Halte die Ellbogen während der gesamten Übung gestreckt.
- Deine Zehen sollten während der gesamten Übung an derselben Stelle bleiben.
- Behalte einen gleichmäßigen Atemrhythmus bei.
Ausrüstung für diese Übung
Mach diese Übung zu Hause – mit Ausrüstung von HAJEX, dem kanadischen Unternehmen hinter HAJEX FIT.
