Flexión en pica

Cómo hacerlo

1. 1 Colócate en el suelo en cuatro apoyos y adopta la posición de flexión con los codos rectos; eleva los glúteos y acerca las manos a las piernas, formando un ángulo de 90 grados con el tronco.
2. 2 Con el peso sobre las palmas y las puntas de los pies, haz una flexión de brazos.
3. 3 Repite.

Consejos

• Mantén los codos rectos durante todo el ejercicio.
• Las puntas de los pies deben permanecer en el mismo lugar durante todo el ejercicio.
• Mantén un ritmo de respiración suave.