Pike push-up

Cara melakukannya

1. 1 Turunlah ke lantai dengan posisi merangkak dan ambil posisi push-up dengan siku lurus, lalu angkat bokong ke atas dan dekatkan tangan ke kaki hingga tubuh membentuk sudut 90 derajat.
2. 2 Dengan berat badan bertumpu pada telapak tangan dan ujung jari kaki, lakukan push-up.
3. 3 Ulangi.

Tips

• Jaga siku tetap lurus sepanjang latihan.
• Ujung jari kaki harus tetap di satu tempat sepanjang latihan.
• Pertahankan ritme napas yang teratur.