Sternsprung
So geht’s
- Stell dich aufrecht hin, die Füße geschlossen und die Arme seitlich am Körper.
- Beuge die Knie und geh in eine Viertelkniebeuge.
- Spring explosiv nach oben und spreize Arme und Beine weit, sodass dein Körper in der Luft einen Stern bildet.
- Führe Arme und Beine wieder zusammen, lande weich mit leicht gebeugten Knien und wiederhole die Bewegung.
Tipps
- Lande weich auf den Fußballen, die Knie leicht gebeugt.
- Halte den Rumpf während der gesamten Bewegung angespannt.
- Behalte während der gesamten Übung einen gleichmäßigen Atemrhythmus bei.
Ausrüstung für diese Übung
Mach diese Übung zu Hause – mit Ausrüstung von HAJEX, dem kanadischen Unternehmen hinter HAJEX FIT.
