Gerakan Perut

56 gerakan

• Ab crunch Perut, beban tubuh
• Ab crunch dengan beban di atas kepala Perut, beban tubuh
• Ab crunch dengan tahan Perut, beban tubuh
• Ab crunch di bangku decline Perut, beban tubuh
• Bird dog Perut, beban tubuh
• Bird dog Perut, beban tubuh
• Brazilian crunch Perut, beban tubuh
• Dead bug Perut, beban tubuh
• Flutter kick Perut, beban tubuh
• Gerakan bicycle Perut, beban tubuh
• Gerakan bicycle dengan crunch Perut, beban tubuh
• Hanging knee raise Perut, beban tubuh
• Hanging leg raise Perut, beban tubuh
• Hanging oblique crunch Perut, beban tubuh
• Heel touch Perut, beban tubuh
• High plank Perut, beban tubuh
• Jackknife Perut, beban tubuh
• Knee tuck di bangku Perut, beban tubuh
• Latihan core dengan plank knee tuck Perut, beban tubuh
• Leg lift berbaring Perut, beban tubuh
• Leg lift bergantian Perut, beban tubuh
• Leg lift memutar Perut, beban tubuh
• Leg raise berbaring Perut, beban tubuh
• Lunge bergantian dengan rotasi Perut, beban tubuh