Heel touch

Cara melakukannya

1. 1 Berbaringlah telentang dengan lutut ditekuk 45 derajat dan telapak kaki diletakkan di lantai.
2. 2 Dengan lengan tetap lurus di samping tubuh, tekuk tubuh ke satu sisi dan sentuh tumit sisi tersebut dengan jari tangan.
3. 3 Kembali ke posisi awal, lalu tekuk tubuh ke sisi lain dan lakukan gerakan yang sama.

Tips

• Kaki harus tetap menempel di lantai sepanjang latihan.
• Fokuslah menekuk tubuh ke samping sambil menjaga lengan tetap lurus.
• Pertahankan ritme napas yang teratur sepanjang latihan.