Toque de talones

Cómo hacerlo

1. 1 Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas a 45 grados y los pies apoyados en el suelo.
2. 2 Con los brazos rectos a los costados, inclina el cuerpo hacia un lado y toca el talón de ese lado con los dedos.
3. 3 Vuelve a la posición inicial, inclínate hacia el otro lado y realiza el mismo movimiento.

Consejos

• Los pies deben permanecer en contacto con el suelo durante todo el ejercicio.
• Concéntrate en inclinar el cuerpo hacia un lado mientras mantienes los brazos rectos.
• Mantén un ritmo de respiración suave durante todo el ejercicio.