تمارين البطن

عدد التمارين: 56

• تمرين البطن (الجلوس) على مقعد مائل للأسفل بوزن الجسم البطن, وزن الجسم
• تمرين البطن (الجلوس) مع وزن فوق الرأس البطن, وزن الجسم
• تمرين الدراجة البطن, وزن الجسم
• تمرين الدراجة مع الكرانش البطن, وزن الجسم
• جاك نايف البطن, وزن الجسم
• دوائر رفع الساقين البطن, وزن الجسم
• رفع الركبتين تعلقًا البطن, وزن الجسم
• رفع الساق استلقاءً البطن, وزن الجسم
• رفع الساقين استلقاءً البطن, وزن الجسم
• رفع الساقين بالتناوب البطن, وزن الجسم
• رفع الساقين تعلقًا البطن, وزن الجسم
• رفعة V البطن, وزن الجسم
• رفعة V جلوسًا البطن, وزن الجسم
• ركلات الرفرفة البطن, وزن الجسم
• ركلات المقص البطن, وزن الجسم
• سوبرمان W البطن, وزن الجسم
• ضم الركبتين على المقعد البطن, وزن الجسم
• كرانش البطن البطن, وزن الجسم
• كرانش البطن على مقعد مائل للأسفل البطن, وزن الجسم
• كرانش البطن مع الثبات البطن, وزن الجسم
• كرانش البطن مع وزن فوق الرأس البطن, وزن الجسم
• كرانش النجمة البطن, وزن الجسم
• كرانش جانبي البطن, وزن الجسم
• كرانش جانبي تعلقًا البطن, وزن الجسم