Exercícios de Ombros

19 exercícios

• Abdução de ombro Ombros, peso corporal
• Alongamento cruzado de ombro Ombros, peso corporal
• Alongamento de ombro com braços para cima Ombros, peso corporal
• Alongamento de ombro cruzando o peito Ombros, peso corporal
• Alongamento em rotação externa do ombro Ombros, peso corporal
• Alongamento em rotação interna do ombro Ombros, peso corporal
• Alongamento reverso de ombro Ombros, peso corporal
• Alongamento reverso de ombro em pé Ombros, peso corporal
• Alongamento unilateral dos flexores do ombro Ombros, peso corporal
• Círculos com os braços Ombros, peso corporal
• Círculos com os ombros Ombros, peso corporal
• Crucifixo inverso em prancha com garrafa Ombros, peso corporal
• Desenvolvimento militar com peso corporal Ombros, peso corporal
• Extensão de ombro Ombros, peso corporal
• Flexão de braço invertida na cadeira Ombros, peso corporal
• Flexão de ombro Ombros, peso corporal
• Nadador em pé Ombros, peso corporal
• Palmas acima da cabeça Ombros, peso corporal
• Rotação de palmas para cima e para baixo Ombros, peso corporal