Círculos com os braços

Como fazer

1. 1 Fique em pé com a postura ereta e os pés afastados na largura dos ombros, e estenda os braços para os lados.
2. 2 Eleve os braços em direção ao teto e faça um movimento circular com as mãos.
3. 3 Volte à posição inicial movendo os braços em círculo.

Dicas

• Mantenha um ritmo de respiração suave durante todo o exercício.
• Não flexione os cotovelos.
• Não encolha os ombros.