Putaran lengan
Cara melakukannya
- Berdirilah tegak dengan kaki dibuka selebar bahu dan rentangkan lengan ke samping.
- Angkat lengan ke arah langit-langit dan lakukan gerakan memutar dengan tangan.
- Kembali ke posisi awal dengan menggerakkan lengan membentuk lingkaran.
Tips
- Pertahankan ritme napas yang teratur sepanjang latihan.
- Jangan menekuk siku.
- Jangan mengangkat bahu.
Alat untuk gerakan ini
Latih gerakan ini di rumah dengan alat dari HAJEX, perusahaan Kanada di balik HAJEX FIT.
