Übungen – Schultern
Schultern: 104 Übungen mit Videodemos und Schritt-für-Schritt-Anleitung.
19 Übungen
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Armkreisen
Schultern, körpergewicht
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Handflächen-Rotation nach oben und unten
Schultern, körpergewicht
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Handstanddrücken mit Stuhl
Schultern, körpergewicht
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Military Press mit Körpergewicht
Schultern, körpergewicht
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Reverse Fly im Plank mit Flasche
Schultern, körpergewicht
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Schulterabduktion
Schultern, körpergewicht
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Schulterbeuger-Dehnung einarmig
Schultern, körpergewicht
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Schulterdehnung mit Außenrotation
Schultern, körpergewicht
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Schulterdehnung mit Innenrotation
Schultern, körpergewicht
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Schulterdehnung mit Strecken nach oben
Schultern, körpergewicht
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Schulterdehnung quer vor der Brust
Schultern, körpergewicht
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Schulterextension
Schultern, körpergewicht
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Schulterflexion
Schultern, körpergewicht
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Schulterkreisen
Schultern, körpergewicht
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Schwimmer stehend
Schultern, körpergewicht
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Überkopf-Klatschen
Schultern, körpergewicht
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Überkreuz-Schulterdehnung
Schultern, körpergewicht
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Umgekehrte Schulterdehnung
Schultern, körpergewicht
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Umgekehrte Schulterdehnung stehend
Schultern, körpergewicht