Curl incliné en alternance aux haltères
Comment faire
- Allongez-vous sur un banc incliné en tenant un haltère dans une main, le bras pendant sur le côté et la paume tournée vers les cuisses.
- Tournez lentement la paume vers le plafond et montez l’haltère vers l’épaule en pliant le coude.
- Revenez lentement à la position de départ et répétez l’exercice.
Conseils
- Gardez le dos appuyé contre le banc tout au long de l’exercice.
- La paume doit être tournée vers le corps en position de départ et vers le plafond en position finale.
- Gardez une respiration fluide et régulière tout au long de l’exercice.
Équipement pour cet exercice
Faites-le à la maison avec l’équipement de HAJEX, l’entreprise canadienne derrière HAJEX FIT.
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