Stern-Crunch
So geht’s
- Leg dich auf den Rücken und spreize Arme und Beine weit.
- Hebe ein Bein vom Boden ab und versuche, es mit der Hand der Gegenseite zu berühren.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück und wiederhole dieselbe Bewegung mit dem anderen Bein und der anderen Hand.
Tipps
- Behalte während der gesamten Übung einen gleichmäßigen Atemrhythmus bei.
- Hebe den Rücken nicht vom Boden ab.
- Konzentriere dich darauf, das Bein und die gegenüberliegende Hand gleichzeitig anzuheben.
Ausrüstung für diese Übung
Mach diese Übung zu Hause – mit Ausrüstung von HAJEX, dem kanadischen Unternehmen hinter HAJEX FIT.
