Crunch étoile
Comment faire
- Allongez-vous sur le dos, les bras et les jambes grands ouverts.
- Soulevez une jambe du sol en essayant de la toucher avec la main opposée.
- Revenez à la position de départ et répétez le même mouvement avec l’autre jambe et l’autre main.
Conseils
- Gardez une respiration fluide et régulière tout au long de l’exercice.
- Ne décollez pas le dos du sol.
- Levez la jambe et la main opposée en même temps.
Équipement pour cet exercice
Faites-le à la maison avec l’équipement de HAJEX, l’entreprise canadienne derrière HAJEX FIT.
