Crunch estrella

Cómo hacerlo

1. 1 Acuéstate boca arriba con los brazos y las piernas bien abiertos.
2. 2 Eleva una pierna del suelo mientras intentas tocarla con la mano del lado contrario.
3. 3 Vuelve a la posición inicial y repite el mismo movimiento con la pierna y la mano contrarias.

Consejos

• Mantén un ritmo de respiración suave durante todo el ejercicio.
• No despegues la espalda del suelo.
• Concéntrate en elevar la pierna y la mano contraria al mismo tiempo.