ورزشیں: ٹانگیں
ٹانگیں: ویڈیو ڈیمو اور مرحلہ وار ہدایات کے ساتھ 104 ورزشیں۔
37 ورزشیں
-
بینچ بلگیرین اسپلٹ اسکواٹ (دایاں)
ٹانگیں, جسمانی وزن
-
بینچ پر باری باری اسٹیپ اپ
ٹانگیں, جسمانی وزن
-
بینچ جمپ اسکواٹس
ٹانگیں, جسمانی وزن
-
پاؤں ملا کر اسکواٹس
ٹانگیں, جسمانی وزن
-
کرسی پر باڈی ویٹ اسٹیپ اپ
ٹانگیں, جسمانی وزن
-
کرسی پر باڈی ویٹ بلگیرین اسپلٹ اسکواٹ (بایاں)
ٹانگیں, جسمانی وزن
-
کرسی پر باڈی ویٹ بلگیرین اسپلٹ اسکواٹ (دایاں)
ٹانگیں, جسمانی وزن
-
کرسی پر پاؤں رکھ کر باڈی ویٹ فراگ گلوٹ برج
ٹانگیں, جسمانی وزن
-
کرسی پر پاؤں رکھ کر سنگل لیگ گلوٹ برج (بایاں)
ٹانگیں, جسمانی وزن
-
کرسی پر پاؤں رکھ کر سنگل لیگ گلوٹ برج (دایاں)
ٹانگیں, جسمانی وزن
-
کرسی پر پاؤں رکھ کر گلوٹ برج
ٹانگیں, جسمانی وزن
-
گھٹنوں کے بل باڈی ویٹ اسکواٹ جمپس
ٹانگیں, جسمانی وزن
-
وال سٹ
ٹانگیں, جسمانی وزن