Ноги: упражнения
Упражнений в разделе «ноги»: 104. У каждого — видео и пошаговая инструкция.
Упражнений: 37
-
«Пожарный гидрант» (левой)
Ноги, свой вес
-
«Пожарный гидрант» (правой)
Ноги, свой вес
-
«Пожарный гидрант» с кругами (левой)
Ноги, свой вес
-
«Пожарный гидрант» с кругами (правой)
Ноги, свой вес
-
Болгарские сплит-приседания с собственным весом (левой)
Ноги, свой вес
-
Болгарские сплит-приседания с собственным весом (левой), вид сбоку
Ноги, свой вес
-
Болгарские сплит-приседания с собственным весом (правой)
Ноги, свой вес
-
Болгарские сплит-приседания с собственным весом (правой), вид сбоку
Ноги, свой вес
-
Болгарские сплит-приседания со скамьёй (левой)
Ноги, свой вес
-
Болгарские сплит-приседания со скамьёй (правой)
Ноги, свой вес
-
Болгарские сплит-приседания со стулом (левой)
Ноги, свой вес
-
Болгарские сплит-приседания со стулом (правой)
Ноги, свой вес
-
Выпады на одну ногу, вид сбоку
Ноги, свой вес
-
Выпады с поворотом корпуса влево и вправо
Ноги, свой вес
-
Выпады с подъёмом колена (левой)
Ноги, свой вес
-
Выпады с подъёмом колена (правой)
Ноги, свой вес
-
Выпады-реверанс с собственным весом
Ноги, свой вес
-
Зашагивания на стул
Ноги, свой вес
-
Попеременные выпады с паузой
Ноги, свой вес
-
Попеременные зашагивания на скамью
Ноги, свой вес
-
Приседания ноги вместе
Ноги, свой вес
-
Приседания с выпрыгиванием
Ноги, свой вес
-
Приседания с запрыгиванием на скамью
Ноги, свой вес
-
Приседания с прыжком «врозь-вместе» (женский вариант)
Ноги, свой вес