Exercices – Jambes

23 exercices

• Extension des mollets assis avec haltère sur le genou Jambes, haltère
• Fente arrière aux haltères sur place Jambes, haltère
• Fente arrière pulsée aux haltères Jambes, haltère
• Fente aux haltères sur place Jambes, haltère
• Fente aux haltères sur place en alternance Jambes, haltère
• Fente avec développé épaules à l’haltère Jambes, haltère
• Fente latérale aux haltères en alternance Jambes, haltère
• Fente latérale aux haltères, gauche et droite Jambes, haltère
• Fente pulsée aux haltères Jambes, haltère
• Fente révérence aux haltères Jambes, haltère
• Fentes aux haltères sur place Jambes, haltère
• Marche du fermier aux haltères Jambes, haltère
• Soulevé de terre roumain à une jambe à l’haltère, droite Jambes, haltère
• Soulevé de terre roumain à une jambe à l’haltère, gauche Jambes, haltère
• Soulevé de terre sumo à l’haltère Jambes, haltère
• Squat à genoux aux haltères Jambes, haltère
• Squat aux haltères Jambes, haltère
• Squat avant aux haltères sur les épaules Jambes, haltère
• Squat avant aux haltères, bras tendus Jambes, haltère
• Squat avec développé épaules aux haltères Jambes, haltère
• Squat bulgare à l’haltère Jambes, haltère
• Squat gobelet aux haltères Jambes, haltère
• Squat pieds serrés aux haltères Jambes, haltère