Squat pieds serrés aux haltères

Comment faire

1. 1 Tenez-vous droit, les pieds rapprochés, un haltère dans chaque main le long du corps, les coudes tendus.
2. 2 Poussez les hanches vers l’arrière et pliez les genoux pour descendre jusqu’à ce que les cuisses soient presque parallèles au sol.
3. 3 Poussez sur les talons pour revenir en position debout, puis répétez.

Conseils

• Gardez un rythme régulier en vous concentrant sur les cuisses et les fessiers.
• Gardez le dos droit et évitez de l’arrondir.
• Inspirez en descendant le corps et expirez en le remontant.