Sentadilla de postura estrecha con mancuernas

Cómo hacerlo

1. 1 Ponte de pie con el cuerpo erguido y los pies cerca uno del otro, sosteniendo una mancuerna en cada mano a los costados con los codos estirados.
2. 2 Lleva la cadera hacia atrás y flexiona las rodillas para bajar el cuerpo hasta que los muslos queden casi paralelos al suelo.
3. 3 Empuja con los talones para volver a la posición de pie y repite.

Consejos

• Mantén un ritmo constante mientras te concentras en los muslos y los glúteos.
• Mantén la espalda recta y evita encorvarla.
• Inhala al bajar el cuerpo y exhala al elevarlo.