Fente aux haltères sur place

Comment faire

1. 1 Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, un haltère dans chaque main, les bras le long du corps. Avancez un pied (position de départ).
2. 2 Descendez vers le sol en pliant le genou avant jusqu’à ce que la cuisse avant soit parallèle au sol.
3. 3 Tendez lentement le genou jusqu’à ce qu’il soit complètement tendu, puis répétez le mouvement.

Conseils

• Pendant la fente, la cuisse avant doit être parallèle au sol.
• Ne laissez pas le genou arrière toucher le sol.
• Gardez la poitrine haute et le dos droit.