Squat aux haltères

Comment faire

1. 1 Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, des haltères le long du corps.
2. 2 En gardant les coudes tendus, descendez en squat en fléchissant les hanches et les genoux jusqu’à ce que les cuisses soient parallèles au sol.
3. 3 Poussez sur les talons pour revenir en position debout, puis répétez.

Conseils

• Gardez la poitrine sortie et le dos droit.
• Gardez les genoux derrière les orteils pendant le squat.
• Ne laissez pas les haltères toucher le sol pendant le squat.
• Gardez une respiration régulière tout au long de l’exercice.