Ejercicios de Piernas

23 ejercicios

• Elevación de talones sentado con mancuerna sobre la rodilla Piernas, mancuerna
• Paseo del granjero con mancuernas Piernas, mancuerna
• Peso muerto rumano a una pierna con mancuerna (derecha) Piernas, mancuerna
• Peso muerto rumano a una pierna con mancuerna (izquierda) Piernas, mancuerna
• Peso muerto sumo con mancuerna Piernas, mancuerna
• Sentadilla búlgara con mancuerna Piernas, mancuerna
• Sentadilla con mancuernas Piernas, mancuerna
• Sentadilla con press de hombros con mancuernas Piernas, mancuerna
• Sentadilla de postura estrecha con mancuernas Piernas, mancuerna
• Sentadilla de rodillas con mancuernas Piernas, mancuerna
• Sentadilla frontal con mancuernas abajo Piernas, mancuerna
• Sentadilla frontal con mancuernas sobre los hombros Piernas, mancuerna
• Sentadilla goblet con mancuernas Piernas, mancuerna
• Zancada alterna estática con mancuernas Piernas, mancuerna
• Zancada con press sobre la cabeza con mancuerna Piernas, mancuerna
• Zancada con rebote con mancuernas Piernas, mancuerna
• Zancada cruzada con mancuernas Piernas, mancuerna
• Zancada estática con mancuernas Piernas, mancuerna
• Zancada estática con mancuernas Piernas, mancuerna
• Zancada inversa con rebote con mancuernas Piernas, mancuerna
• Zancada inversa estática con mancuernas Piernas, mancuerna
• Zancada lateral a izquierda y derecha con mancuernas Piernas, mancuerna
• Zancada lateral alterna con mancuernas Piernas, mancuerna