Sentadilla goblet con mancuernas

Cómo hacerlo

1. 1 Ponte de pie con el cuerpo erguido y los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano a los costados.
2. 2 Con los codos estirados y las mancuernas a los costados, baja en sentadilla flexionando la cadera y las rodillas hasta que los muslos queden paralelos al suelo.
3. 3 Empuja con los talones para volver a la posición de pie y repite.

Consejos

• Mantén el pecho erguido y la espalda recta.
• Mantén las rodillas detrás de las puntas de los pies al hacer la sentadilla.
• No dejes que las mancuernas toquen el suelo al hacer la sentadilla.
• Mantén un ritmo de respiración suave durante todo el ejercicio.