Sentadilla con press de hombros con mancuernas

Cómo hacerlo

1. 1 Ponte de pie con el cuerpo erguido, con una mancuerna en cada mano, los brazos elevados por los costados a la altura de los hombros y los codos flexionados a 90 grados.
2. 2 Junta ambas mancuernas, acercando los codos, y baja a la posición de sentadilla.
3. 3 Eleva las mancuernas hacia el techo y vuelve a la posición inicial. Repite la secuencia.

Consejos

• Sostén las mancuernas de modo que las palmas miren hacia adelante.
• Mantén un ritmo de respiración suave durante todo el ejercicio.
• Mantén el pecho erguido y la espalda recta.