Fente latérale aux haltères, gauche et droite

Comment faire

1. 1 Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant des haltères devant vous, les bras tendus.
2. 2 Faites un pas sur le côté pour adopter une position large, puis pliez un genou en gardant l’autre jambe et les bras tendus.
3. 3 Revenez à la position de départ et effectuez le même mouvement avec l’autre jambe.

Conseils

• Gardez la poitrine haute et le dos droit.
• En descendant vers le sol, le genou fléchi doit se trouver entre les haltères.
• Continuez à plier le genou jusqu’à ce que la cuisse de ce côté soit parallèle au sol.