Curl marteau incliné simultané aux haltères
Comment faire
- Asseyez-vous sur le banc incliné, les genoux pliés et les pieds posés au sol.
- Tenez un haltère dans chaque main le long du corps (paumes tournées vers les cuisses).
- Paumes tournées vers le corps, pliez les coudes et montez les haltères vers les épaules.
- Marquez une courte pause lorsque les coudes sont complètement pliés, puis redescendez lentement les haltères à la position de départ.
Conseils
- Gardez les pieds bien à plat au sol tout au long de l’exercice.
- En redescendant les haltères, arrêtez lorsque vos bras sont à la hauteur des épaules.
- Gardez une respiration fluide et régulière tout au long de l’exercice.
Équipement pour cet exercice
Faites-le à la maison avec l’équipement de HAJEX, l’entreprise canadienne derrière HAJEX FIT.
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