Pies rápidos

Cómo hacerlo

1. 1 Ponte de pie con el cuerpo erguido, los pies separados al ancho de los hombros, los brazos a los costados y los codos ligeramente flexionados.
2. 2 Despega ligeramente un pie del suelo y lleva la rodilla hacia el pecho flexionándola.
3. 3 Estira esa rodilla, apoyando de nuevo el pie en el suelo, y repite el movimiento con la otra pierna manteniendo un ritmo rápido.

Consejos

• No hagas pausas al cambiar de pierna y mantén un ritmo rápido.
• Apoya los pies en el mismo punto desde donde los elevaste.
• Mantén un ritmo de respiración suave durante todo el ejercicio.