Schnelle Füße
So geht’s
- Stell dich aufrecht hin, die Füße schulterbreit auseinander, die Arme seitlich und die Ellbogen leicht gebeugt.
- Hebe einen Fuß leicht vom Boden ab und zieh das Knie gebeugt zur Brust.
- Strecke dieses Knie, setz den Fuß wieder auf den Boden und wiederhole die Bewegung mit dem anderen Bein in schnellem Tempo.
Tipps
- Mach beim Beinwechsel keine Pause und halte einen schnellen Rhythmus.
- Setz die Füße an derselben Stelle auf, von der du sie angehoben hast.
- Behalte während der gesamten Übung einen gleichmäßigen Atemrhythmus bei.
Ausrüstung für diese Übung
Mach diese Übung zu Hause – mit Ausrüstung von HAJEX, dem kanadischen Unternehmen hinter HAJEX FIT.
