Fast feet

Cara melakukannya

1. 1 Berdirilah tegak dengan kaki selebar bahu, lengan di samping tubuh, dan siku sedikit ditekuk.
2. 2 Angkat satu kaki sedikit dari lantai dan bawa lutut ke arah dada dengan menekuknya.
3. 3 Luruskan lutut ini, letakkan kembali kaki di lantai, lalu ulangi gerakan dengan kaki yang lain sambil menjaga tempo cepat.

Tips

• Jangan berhenti saat berganti kaki dan pertahankan ritme yang cepat.
• Daratkan kaki di titik yang sama tempat kamu mengangkatnya.
• Pertahankan ritme pernapasan yang teratur sepanjang latihan.