Pieds rapides

Comment faire

1. 1 Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras le long du corps et les coudes légèrement fléchis.
2. 2 Soulevez légèrement un pied du sol en fléchissant le genou pour l’amener vers la poitrine.
3. 3 Tendez ce genou en reposant le pied au sol, puis répétez le mouvement avec l’autre jambe en gardant un rythme rapide.

Conseils

• Ne faites pas de pause entre les changements de jambe et gardez un rythme rapide.
• Reposez les pieds au même endroit d’où vous les avez levés.
• Gardez une respiration régulière tout au long de l’exercice.