تمارين الأرجل
104 من تمارين الأرجل مع عروض فيديو وتعليمات خطوة بخطوة.
عدد التمارين: 15
-
الرفعة الميتة الرومانية بساق واحدة بشريط المقاومة (يسار)
الأرجل, شريط مطاطي
-
الرفعة الميتة الرومانية بساق واحدة بشريط المقاومة (يمين)
الأرجل, شريط مطاطي
-
الطعن (لانج) العكسي بشريط المقاومة (يسار)
الأرجل, شريط مطاطي
-
الطعن (لانج) العكسي بشريط المقاومة (يسار)
الأرجل, شريط مطاطي
-
الطعن (لانج) العكسي بشريط المقاومة (يمين)
الأرجل, شريط مطاطي
-
الطعن (لانج) العكسي بشريط المقاومة (يمين)
الأرجل, شريط مطاطي
-
الطعن (لانج) المتقاطع بشريط المقاومة (يسار)
الأرجل, شريط مطاطي
-
الطعن (لانج) المتقاطع بشريط المقاومة (يمين)
الأرجل, شريط مطاطي
-
الطعن (لانج) مع الكرسي بشريط المقاومة (يسار)
الأرجل, شريط مطاطي
-
الطعن (لانج) مع الكرسي بشريط المقاومة (يمين)
الأرجل, شريط مطاطي
-
رفع السمانة وقوفًا بشريط المقاومة
الأرجل, شريط مطاطي
-
سكوات بلغاري بشريط المقاومة
الأرجل, شريط مطاطي
-
سكوات بوقفة ضيقة بشريط المقاومة
الأرجل, شريط مطاطي
-
سكوات سومو بشريط المقاومة بين الساقين
الأرجل, شريط مطاطي
-
سكوات سومو بشريط المقاومة فوق الكتفين
الأرجل, شريط مطاطي