Gerakan Kaki
104 gerakan kaki dengan video demo dan petunjuk langkah demi langkah.
15 gerakan
-
Back lunge dengan kursi dan resistance band (kanan)
Kaki, band
-
Back lunge dengan kursi dan resistance band (kiri)
Kaki, band
-
Bulgarian split squat dengan kabel resistance band
Kaki, band
-
Calf raise berdiri dengan resistance band
Kaki, band
-
Curtsy lunge dengan resistance band (kanan)
Kaki, band
-
Curtsy lunge dengan resistance band (kiri)
Kaki, band
-
Reverse lunge dengan resistance band (kanan)
Kaki, band
-
Reverse lunge dengan resistance band (kanan)
Kaki, band
-
Reverse lunge dengan resistance band (kiri)
Kaki, band
-
Reverse lunge dengan resistance band (kiri)
Kaki, band
-
Romanian deadlift satu kaki dengan kabel resistance band (kanan)
Kaki, band
-
Romanian deadlift satu kaki dengan kabel resistance band (kiri)
Kaki, band
-
Squat kuda-kuda sempit dengan resistance band
Kaki, band
-
Sumo squat dengan resistance band di antara kaki
Kaki, band
-
Sumo squat dengan resistance band di atas bahu
Kaki, band