Exercícios de Pernas
104 exercícios de pernas com vídeos demonstrativos e instruções passo a passo.
15 exercícios
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Afundo com apoio na cadeira e elástico (direita)
Pernas, elástico
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Afundo com apoio na cadeira e elástico (esquerda)
Pernas, elástico
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Afundo cruzado com elástico (direita)
Pernas, elástico
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Afundo cruzado com elástico (esquerda)
Pernas, elástico
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Afundo reverso com elástico (direita)
Pernas, elástico
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Afundo reverso com elástico (esquerda)
Pernas, elástico
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Agachamento búlgaro com elástico
Pernas, elástico
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Agachamento com base fechada e elástico
Pernas, elástico
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Agachamento sumô com elástico entre as pernas
Pernas, elástico
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Agachamento sumô com elástico nos ombros
Pernas, elástico
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Levantamento terra romeno unilateral com elástico (direita)
Pernas, elástico
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Levantamento terra romeno unilateral com elástico (esquerda)
Pernas, elástico
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Panturrilha em pé com elástico
Pernas, elástico
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Recuo com elástico (direita)
Pernas, elástico
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Recuo com elástico (esquerda)
Pernas, elástico