Bacak egzersizleri
Videolu ve adım adım anlatımlı 104 bacak egzersizi.
15 egzersiz
-
Direnç bandı ile ayakta baldır kaldırma
Bacak, direnç bandı
-
Direnç bandı ile Bulgar split squat
Bacak, direnç bandı
-
Direnç bandı ile çapraz hamle (sağ)
Bacak, direnç bandı
-
Direnç bandı ile çapraz hamle (sol)
Bacak, direnç bandı
-
Direnç bandı ile dar duruş squat
Bacak, direnç bandı
-
Direnç bandı ile geri hamle (sağ)
Bacak, direnç bandı
-
Direnç bandı ile geri hamle (sağ)
Bacak, direnç bandı
-
Direnç bandı ile geri hamle (sol)
Bacak, direnç bandı
-
Direnç bandı ile geri hamle (sol)
Bacak, direnç bandı
-
Direnç bandı ile sumo squat (bacak arasında)
Bacak, direnç bandı
-
Direnç bandı ile sumo squat (omuzlarda)
Bacak, direnç bandı
-
Direnç bandı ile tek bacak Romanian deadlift (sağ)
Bacak, direnç bandı
-
Direnç bandı ile tek bacak Romanian deadlift (sol)
Bacak, direnç bandı
-
Sandalye destekli direnç bandı ile hamle (sağ)
Bacak, direnç bandı
-
Sandalye destekli direnç bandı ile hamle (sol)
Bacak, direnç bandı