ورزشیں: ایبز
ایبز: ویڈیو ڈیمو اور مرحلہ وار ہدایات کے ساتھ 69 ورزشیں۔
69 ورزشیں
-
پلانک ریچ تھرو (دائیں)
ایبز, جسمانی وزن
-
پلانک کراس نی ڈرائیو (دائیں)
ایبز, جسمانی وزن
-
پلانک نی ٹک کور ورزش
ایبز, جسمانی وزن
-
پلانک ہپ لفٹ
ایبز, جسمانی وزن
-
جیک نائف
ایبز, جسمانی وزن
-
دائیں بائیں پنچ
ایبز, جسمانی وزن
-
ڈائیگنل چاپ (بائیں)
ایبز, کیبل
-
ڈائیگنل چاپ (دائیں)
ایبز, کیبل
-
ڈبلیو سپرمین
ایبز, جسمانی وزن
-
ڈمبل ایب کرنچ
ایبز, ڈمبل
-
ڈمبل ڈائیگنل چاپ
ایبز, ڈمبل
-
ڈیڈ بگ
ایبز, جسمانی وزن
-
ڈیکلائن بینچ اوبلیک کرنچ (باڈی ویٹ)
ایبز, جسمانی وزن
-
ڈیکلائن بینچ اوبلیک کرنچ (ڈمبل)
ایبز, ڈمبل
-
ڈیکلائن بینچ ایب کرنچ
ایبز, جسمانی وزن
-
ڈیکلائن سٹ اپ (باڈی ویٹ)
ایبز, جسمانی وزن
-
ڈیکلائن سٹ اپ (ڈمبل)
ایبز, ڈمبل
-
رشین ٹوئسٹ
ایبز, جسمانی وزن
-
رشین ٹوئسٹ وزنی گیند کے ساتھ
ایبز, پلیٹ یا وزن
-
ریزسٹنس بینڈ کرنچ گھٹنوں کے بل
ایبز, بینڈ
-
ریورس کرنچ
ایبز, جسمانی وزن
-
ریورس کرنچ کِک آؤٹ کے ساتھ
ایبز, جسمانی وزن
-
سائیڈ پلانک (بائیں)
ایبز, جسمانی وزن
-
سائیڈ پلانک اوبلیک کرنچ (بائیں)
ایبز, جسمانی وزن