Egzersizler
Videolu 497 egzersize göz at. Kas grubuna ve ekipmana göre filtrele ya da adıyla ara.
50 egzersiz
-
Direnç bandı ile geri hamle (sol)
Bacak, direnç bandı
-
Direnç bandı ile geri hamle (sol)
Bacak, direnç bandı
-
Direnç bandı ile good morning
Sırt, direnç bandı
-
Direnç bandı ile overhead extension (çift kol)
Triseps, direnç bandı
-
Direnç bandı ile önden göğüs press
Göğüs, direnç bandı
-
Direnç bandı ile önden kaldırma
Omuz, direnç bandı
-
Direnç bandı ile pull apart
Omuz, direnç bandı
-
Direnç bandı ile sumo squat (bacak arasında)
Bacak, direnç bandı
-
Direnç bandı ile sumo squat (omuzlarda)
Bacak, direnç bandı
-
Direnç bandı ile supinasyonlu biceps curl
Biseps, direnç bandı
-
Direnç bandı ile tek bacak Romanian deadlift (sağ)
Bacak, direnç bandı
-
Direnç bandı ile tek bacak Romanian deadlift (sol)
Bacak, direnç bandı
-
Direnç bandı ile tek kol overhead extension
Triseps, direnç bandı
-
Direnç bandı ile upright row
Omuz, direnç bandı
-
Direnç bandı ile yana açış
Omuz, direnç bandı
-
Direnç bandı ile yana açış + omuz press
Omuz, direnç bandı
-
Direnç bandı ile yatarak karın
Karın, direnç bandı
-
Direnç bandı ile yatarak pullover
Göğüs, direnç bandı
-
Direnç bandı ile yukarıdan aşağı göğüs fly
Göğüs, direnç bandı
-
Direnç bandı ile yukarıdan aşağı göğüs press
Göğüs, direnç bandı
-
Oturarak direnç bandı - kablo row
Sırt, direnç bandı
-
Öne eğilerek direnç bandı ile arka omuz fly
Omuz, direnç bandı
-
Sandalye destekli direnç bandı ile hamle (sağ)
Bacak, direnç bandı
-
Sandalye destekli direnç bandı ile hamle (sol)
Bacak, direnç bandı