Egzersizler
Videolu 497 egzersize göz at. Kas grubuna ve ekipmana göre filtrele ya da adıyla ara.
50 egzersiz
-
Direnç bandı - kablo row
Sırt, direnç bandı
-
Direnç bandı ile arka omuz fly
Omuz, direnç bandı
-
Direnç bandı ile aşağıdan yukarı göğüs press
Göğüs, direnç bandı
-
Direnç bandı ile ayakta Arnold press
Omuz, direnç bandı
-
Direnç bandı ile ayakta baldır kaldırma
Bacak, direnç bandı
-
Direnç bandı ile bent over row
Sırt, direnç bandı
-
Direnç bandı ile biceps curl
Biseps, direnç bandı
-
Direnç bandı ile biceps curl + omuz press
Omuz, direnç bandı
-
Direnç bandı ile biceps curl + shoulder press
Biseps, direnç bandı
-
Direnç bandı ile Bulgar split squat
Bacak, direnç bandı
-
Direnç bandı ile çapraz hamle (sağ)
Bacak, direnç bandı
-
Direnç bandı ile çapraz hamle (sol)
Bacak, direnç bandı
-
Direnç bandı ile dar duruş squat
Bacak, direnç bandı
-
Direnç bandı ile dönüşümlü biceps curl
Biseps, direnç bandı
-
Direnç bandı ile dönüşümlü hammer curl
Biseps, direnç bandı
-
Direnç bandı ile drag curl
Biseps, direnç bandı
-
Direnç bandı ile ense arkası press
Omuz, direnç bandı
-
Direnç bandı ile eş zamanlı hammer curl
Biseps, direnç bandı
-
Direnç bandı ile eş zamanlı ters tutuş curl
Biseps, direnç bandı
-
Direnç bandı ile eş zamanlı Zottman curl
Biseps, direnç bandı
-
Direnç bandı ile face pull
Omuz, direnç bandı
-
Direnç bandı ile face pull
Omuz, direnç bandı
-
Direnç bandı ile geri hamle (sağ)
Bacak, direnç bandı
-
Direnç bandı ile geri hamle (sağ)
Bacak, direnç bandı