Exercices

50 exercices

• Abdominaux couché à la bande élastique Abdominaux, bande élastique
• Crunch à genoux à la bande élastique haute Abdominaux, bande élastique
• Curl biceps à la bande élastique Biceps, bande élastique
• Curl biceps en alternance à la bande élastique Biceps, bande élastique
• Curl biceps en supination à la bande élastique Biceps, bande élastique
• Curl biceps et développé épaules à la bande élastique Épaules, bande élastique
• Curl biceps et développé épaules à la bande élastique Biceps, bande élastique
• Curl inversé à la bande élastique simultané Biceps, bande élastique
• Curl marteau en alternance à la bande élastique Biceps, bande élastique
• Curl marteau simultané à la bande élastique Biceps, bande élastique
• Curl Zottman à la bande élastique simultané Biceps, bande élastique
• Développé Arnold debout à la bande élastique Épaules, bande élastique
• Développé au sol à la bande élastique Pectoraux, bande élastique
• Développé derrière la nuque à la bande élastique Épaules, bande élastique
• Développé pectoral de bas en haut à la bande élastique Pectoraux, bande élastique
• Développé pectoral de haut en bas à la bande élastique Pectoraux, bande élastique
• Développé pectoral vers l’avant à la bande élastique Pectoraux, bande élastique
• Drag curl à la bande élastique Biceps, bande élastique
• Écarté arrière à la bande élastique Épaules, bande élastique
• Écarté arrière penché à la bande élastique Épaules, bande élastique
• Écarté pectoral de haut en bas à la bande élastique Pectoraux, bande élastique
• Écartement à la bande élastique Épaules, bande élastique
• Élévation frontale à la bande élastique Épaules, bande élastique
• Élévation latérale à la bande élastique Épaules, bande élastique